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Migliorare le difese immunitarie

20 giu
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Copertina articolo blog

Migliorare le difese immunitarie

A cosa servono le difese immunitarie?
La funzione primaria delle nostre difese immunitarie è quella di proteggerci dagli attacchi degli agenti patogeni esterni preservando il nostro organismo da virus e batteri. L’abbassamento delle difese immunitarie può quindi comportare l’esposizione alle infezioni e alle malattie. I soggetti che sono maggiormente a rischio sono i bambini, che a scuola o all’asilo entrano più facilmente in contatto con la diffusione dei virus.
È la stagione invernale quella in cui bisogna prestare maggiore attenzione: con i primi freddi arrivano anche il raffreddore e l’influenza.

Le cause di un abbassamento delle difese immunitarie possono essere molteplici: il cambio di stagione, gli sbalzi di temperatura, lo stress, le cattive abitudini alimentari, come l’assunzione di grassi saturi, l’abuso di alcol e anche l’uso eccessivo o scorretto dei farmaci quali ad esempio gli antibiotici. I sintomi sono stanchezza mentale e fisica, manifestazioni sintomatiche caratteristiche degli stati influenzali e in alcuni casi anche la perdita di capelli.

Consigli utili

Un’alimentazione corretta ed equilibrata e una regolare attività fisica possono rivelarsi fondamentali per rafforzare il nostro sistema immunitario e proteggere l’organismo dalle malattie. Inoltre si consiglia di:

  •  non fumare;
  •  mantenere il peso forma;
  •  tenere sotto controllo la pressione;
  •  dormire a sufficienza;
  •  adottare semplici precauzioni igieniche contro le infezioni, ad esempio lavarsi spesso le mani e cuocere sempre bene la carne;
  •  fare sempre i controlli medici.

Per aumentare le difese immunitarie si può ricorrere all’integrazione alimentare di vitamine, di probiotici e di fermenti lattici che ci aiutano a proteggere la flora batterica intestinale e ad eliminare le tossine. Un aiuto ci arriva anche dalla natura, in particolare da piante medicinali quali:

  •  Eleuterococco, utile per stimolare il metabolismo e le difese immunitarie, anti-stress;
  •  Echinacea, che ha proprietà antibatteriche, antivirali e immunostimolanti;
  •  Curcuma, è dotata di azioni antinfiammatorie e antiossidanti;
  •  Pappa reale, ad azione rivitalizzante, stimolante e antimicrobica;
  •  Acerola: ricca di vitamina C, è indicata per prevenire e combattere le sindromi influenzali;
  •  Propoli, che esercita un’attività antimicotica, antivirale e vasoprotettiva;
  •  Uncaria, vanta proprietà immunostimolanti, antivirali e antinfiammatorie;
  •  Rosa Canina: nota per le sue proprietà antinfiammatorie e vitaminizzanti.

Presso la Farmacia Cacace Ferdinando a Palermo potrai trovare tutta una serie di integratori utili al ripristino e rafforzamento delle tue difese immunitarie, consultati con i nostri esperti Contatta subito la Farmacia Cacace a Palermo!

 

1 Commenti

Giovanni

Giovanni

7  ott, 2018 Rispondi

Ottimo articolo, ogni anno io faccio i conti con cali improvvisi del mio sistema immunitario.

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